Wie ihr wisst, liegt mir meine Ernährung sehr am Herzen und ich verbringe viel Zeit mit der Essensplanung und -zubereitung. Aber wie heißt es so schön? Du bist, was du isst! Und das stimmt ja auch irgendwie, wenn wir mal ehrlich sind. Ich versuche meinen Zuckerkonsum in den letzten Tagen sehr zurückzuschrauben und achte darauf, dass ich tagtäglich meine Makros einhalte. Seit einigen Wochen führe ich nun wieder ein kleines Ernährungstagebuch, damit ich tracken kann, ob ich ausreichend aber eben auch nicht zu viele Fette, Kohlenhydrate und Proteine zu mir nehme. Beim Frühstück setze ich nun wieder vermehrt auf warme Speisen, wenn es die Zeit zulässt. Besonders gerne zaubere ich etwas mit Haferflocken, da sie super sättigend und reich an ungesättigten Fetten und Magnesium sind, viel Energie liefern und eine stattliche Menge an Ballaststoffen an Bord haben. In Kombination mit frischem Obst, Schokolade, Zimt, Quark & Co. sind sie einfach…
Oh was habe ich mich gefreut, als diese Woche ein Überasschungspäckchen vom Rossmann Blogger Newsletter bei mir ankam. Enthalten war die „Schön für mich“ Box für Februar 2017.…
Naturkosmetik ist bei mir stets ein großes und aktuelles Thema, da ich sehr empfindliche Haut habe und stets darauf bedacht bin, nur hochverträgliche Cremes und Reinigungslotions zu verwenden.…
Ich werde immer wieder gefragt, wie ich es geschafft habe so viel abzunehmen und wie genau ich mich zu der Abnahme motivieren konnte. Schon vor meiner erfolgreichen Ernährungsumstellung und meiner Anmeldung bei Weight Watchers, habe ich einige Diäten ausprobiert. Aber wir kennen es ja fast alle… der Erfolg war von kurzer Dauer und am Ende schlichen sich die verlorenen Kilos und meistens noch ein paar zusätzliche Pfunde wieder zurück auf die Hüften. Die Frustation war groß, die Diätpläne wurden erstmal über den Haufen geworfen und die so sehnlichst erträumte Bikinifigur rückte in weit entfernte Sphären. Umso wichtiger ist es also, sich irgendwann selbst in den Hintern zu treten und persönliche Motivationsanreize zu finden, die einem helfen am Ball zu bleiben. 1. Es muss „Klick“ machen – ich will, ich kann, ich werde! Im Grunde genommen war dies mein wichtigster Motivations-Grundsatz. Es bringt nichts, wenn man sich von Freunden, Familie &…
Was gibt es Besseres als einen entspannten Sonntag auf der Couch zu verbringen und dabei ein leckeres Stück Kuchen zu verspeisen? Kuchen ist ja sowieso IMMER eine…
Und jetzt ist es auch schon wieder soweit… Zeit für die erste Beautypress News Box für das Jahr 2017! Man mag es glauben oder nicht, aber es sind…
Da mein Blogpost „Ich habe mich halbiert: Wie ich 60 Kilogramm abgenommen habe“ so extrem gut bei Euch ankam und das Interesse am Thema Fitness & Ernährung sehr groß zu sein scheint, habe ich mal eine kleine Einkaufsliste geschrieben. Was ihr darauf findet, kaufe ich so gut wie jede Woche ein bzw. habe immer ausreichend davon vorrätig. Damit lässt sich nämlich nicht nur ein leckeres Frühstück zaubern, auch ein gesundes Abendessen und diverse Snacks können mit diesen einfachen Zutaten zubereitet werden. Ich ernähre mich nicht vegetarisch, vegan oder ähnliches, sondern habe mir mittlerweile die Lebensmittel herausgesucht, die für mich am besten sind und mit denen ich eine abwechslungsreiche Ernährung verfolgen kann. Mein Fleisch-/Fischkonsum ist jedoch eher gering und ich achte sehr genau darauf, welche Qualität die tierischen Lebensmittel haben, die ich einkaufe. In welchen Supermärkten ich einkaufe, ist ganz unterschiedlich und hängt auch oft davon ab, wo ich…
Während ich diese Zeilen tippe, weiß ich bereits, dass dies der persönlichste und emotionalste Post werden wird, den ich je geschrieben habe. Ich bin mir darüber bewusst,…
Letztens habe ich Euch bei Instagram gefragt, was ihr Euch für Blogposts von mir wünscht. Eines der meist genannten Themen war eindeutig „Meine Beauty Favoriten“. Ich dachte mir,…
Letzte Woche erreichte mich ganz überraschend ein kleines Päckchen von SOTHYS mit den Produkten der neuen Désert Chic Limited Edition. Angelehnt an sonnige Wüstenlandschaften und den angesagten Ethno-Flair sind die Produkte in Koralle, Khaki- und Sandtönen gehalten. Schon beim Auspacken habe ich direkt Lust auf Sommer, Sonne, Strand und Meer bekommen und natürlich auch auf gebräunte Haut, denn dann kommen die intensiven Farben der LE bestimmt noch viel besser zur Geltung. Zunächst habe ich mich an das wunderschöne Bräunungspuder mit Make-up-Finish (Farbton: Nr. 20 „terre du désert“) herangetraut. Der Teint sieht nach dem Auftrag aus wie frisch aus dem Urlaub und wirkt dabei trotzdem ganz natürlich. Das Finish ist matt, was ich definitiv bevorzuge. Ich bin kein großer Fan von tausenden Schimmerpartikeln im Puder. Besonders überrascht hat mich der Geruch, denn eigentlich duftet Puder ja nicht wirklich nach etwas. In diesem Fall riecht das Produkt jedoch ganz hervorragend…